Osebni trener

Imeti lepo in skladno telo. Lahko uberete bližnjico in se odločite za lepotni kirurški poseg ali pa se odločite za težjo pot in si ga v potu svojega obraz oblikujete sami. Pot je dolga in naporna. Da se na njej ne izgubite, ne delate nepotrebnih ovinkov in ne obupate, pa vam lahko pomaga osebni trener.  

 

V Sloveniji je le nekaj pravih osebnih trenerjev in ena od njih je Andreja Semolič, bivša državna in amaterska evropska prvakinja v body buildingu. Na Fakulteti za šport je diplomirala iz oblikovanja telesa v rekreativne namene in pridobila osnovna znanja o športnem treniranju, fiziologiji in psihologiji, dodatno znanje pa si je morala poiskati sama. Če sodite med tiste, ki vas ponudba in individualni treningi v fitnes centrih ne zadovoljijo in hočete več, je Andreja Semolič pravi naslov za vas. Njene stranke so moški in ženske, najstniki in tisti v poznih zrelih letih, gospodinje in domači ter tuji poslovneži. 

 

V potu svojega obraza 

 

Kdo je pravzaprav osebni trener? Pravi osebni trener ima omejeno število strank, ki se jim popolnoma posveti. Sestavi vam vadbeni načrt, vas spodbuja, motivira, vadi z vami, nadzoruje vaš napredek, usklajuje vaš urnik. »Takšno delo je zelo naporno, zahtevno in nikakor ne enostavno. Če ga hočeš kar najboljše opravljati, imaš lahko le tri ali štiri stranke, nikakor pa ne deset,« pravi Andreja Semolič, ki je pred devetimi leti začela v fitnes centru voditi individualno vadbo, jo sčasoma opustila in se posvetila samo najbolj zagretim posameznikom.  

 

Z vsakim kandidatom se najprej pogovori, da vidi, kaj si želi, in ugotovi, kot pravi, »ali sem sploh pravi naslov zanj«. »Če je oseba takšna, da bo do neke mere ubogljiva in vodljiva, gremo naprej«, razloži. »Če pa ugotovim, da se bomo vrteli ves čas na isti točki, ga napotim drugam oziroma mu povem, da osebnega trenerja ne potrebuje. Ni dovolj samo to, da pride k meni in reče, 'rad bi shujšal deset kilogramov', hkrati pa se ne zaveda, kaj vse bo moral spremeniti. Lahko ga vodim, ne morem pa delati in shujšati namesto njega.«  

 

Ko uspešno prestanete pogovor oziroma motivacijske in zdravstvene teste, Andreja Semolič sestavi individualni načrt vadbe, ki vključuje tudi primerno prehrano, in skrbi, da se predpisanega čimbolj držite. »Stranko pokličem, jo pridem tudi iskat, jo motiviram in sproti prilagajam trening njenim obveznostim, potovanjem, boleznim, posebnim kosilom, utrujenosti, skratka oblikujem njej osebni urnik.«  

 

Način vadbe je odvisen od vsakega posameznika. Večina najraje vadi doma, le redki v fitnes centrih, več je gibanja v naravi. Po želji jim spremlja tudi na daljših obiskih v centrih za dobro počutje (wellness) v tujini in v domačih toplicah.   

 

 

Andreja Semolič je po duši športnica, navajena discipline in trdega dela. Pravi pa, da ima tudi slabosti, in ena od teh, ki jo je morala premagati na začetku svoje kariere, je smisel za poslovnost in finančno vrednotenje lastnega dela in znanja. Ko je začela delati v fitnes centru je bila na voljo vsem. Vsem je hotela pomagati, jim svetovati, jih motivirati. Razdajala se je od jutra do večera. V enem dnevu je imela tudi dvajset strank, predvsem pa je na začetku delala praktično zastonj.  

 

»Od takšnega tempa se izčrpaš, od nečesa pa moraš tudi živeti,« pravi Andreja. »Takrat sem začela razmišljati, da moram svoje delo nujno drugače organizirati, saj tako več ne gre. Morala sem se odločiti, koliko in komu se bom razdajala v smislu vložene energije za trening in količine povedanega znanja. Odločilna je bila stranka iz Amerike, ki je točno vedela, kaj hoče, saj je tam imela osebnega trenerja. Od nje sem se veliko naučila, predvsem tega, kakšno ceno ima moje delo.«  

 

To je bila njena prva lekcija iz marketinga in ugotovila je, da njeno ceno določajo stranke oziroma povpraševanje. Tisti, ki so si resnično želeli, da dela z njimi, so ji pač ponudili več.  

 

 

Večina ljudi se ukvarja s telesno dejavnosti, da bi izboljšali svoj fizični videz. Toda Andreja Semolič pravi, da to ni glavni cilj njenega dela. Pomembno je, da se naučimo uživati v gibanju in da se zavedamo, zakaj to počnemo. »Treba je priti do spoznanja, da se gibamo zaradi dobrega počutja in zdravja. Zavedati se moramo svojega telesa, in če se hočemo dobro počutiti ter izžarevati lepoto, moramo biti zadovoljni sami s sabo. V resnici ne gre le za zunanji videz in lepoto, všečno drugim, temveč za notranjo lepoto in doživljanje sebe kot lepega, dobrega, privlačnega in uspešnega.«